Что едят самые красивые

Еда необходима нам для того, чтобы восполнять энергетические ресурсы, получать удовольствие, быть здоровыми и красивыми. Сегодня мы поговорим о том, какие продукты делают женщину красивой. Вы узнаете, что нужно включить в свой рацион, чтобы решить проблемы с внешностью.

Для сияющей кожи и хорошего пищеварения

Если в организме женщины есть нехватка витаминов, то совсем скоро это отразиться на коже ее лица, сделав его безжизненным и тусклым. Пассивность кишечника, которая является причиной угревой сыпи и плохого цвета лица, является следствием отравления токсинами, от которых организм не сможет избавиться. Для того, чтобы избежать таких ситуаций, необходимо регулярно кушать свежие фрукты и овощи, которые содержат клетчатку, йогурты, орехи, очищающие кишечник и заставляющие его работать более активно.

Эластичность кожи благодаря растительным маслам

В растительных маслах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны для поддержания эластичности и мягкости кожи. Такие кислоты предотвращают сухость кожи и стимулируют ее клеточный обмен. К тому же, они снабжают кожу витамином Е. Наиболее полезно оливковое, рапсовое масло и масло виноградных косточек.

Сияние кожи обеспечат фрукты и овощи

Овощи и фрукты содержат много воды, витамина С и антиоксидантов, которые просто необходимы для здоровью, эластичности и сияния кожи. Они помогают поддерживать количество коллагена на необходимом уровне. В этом плане особенно полезны шпинат, персики, сладкий перец, морковь, брокколи, киви и гуаява.

Негативное воздействие солнца снижают томаты

Помидоры имеют способность успокаивать кожу, нейтрализуя вредное воздействие ультрафиолета. Главным их оружием является ликопен — мощный природный антиоксидант. Томаты полезно употреблять в любом виде: как свежие плоды, так и в соке или супе-пюре.

Для тонуса кожи необходимы витамины

Для тонуса кожи полезен витамин А, который содержится в моркови и в цельном молоке. Он делает кожу упругой и красивой.

Вода, как главный союзник кожи

Чтобы сделать кожу здоровой и красивой, ее нужно увлажнять не только внешне, но и внутренне. Правильное и достаточное употребление воды позволяет избегать таких проблем, как стянутость и сухость кожи, а также справляться с негативным воздействием окружающей среды, выводя токсины, отравляющие кожу. В сутки необходимо выпивать не мене 1,5 литров чистой воды.

Помощники красивого загара

Для дам, которые любят загорать, важно готовить кожу к этим приятным процедурам. Необходимо обязательно защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, после чего увлажнить кожу и стимулировать окрашивание ее меланином.

Для красивого загара полезно кушать шпинат, абрикосы, морковь, дыни, грейпфруты, оливковое масло.

Оставить ответ

Войти -