Энергетики, которые дарит женщине природа

Природа подарила нам немало энергетиков растительного происхождения. Их может включать в рацион каждая женщина, чтобы всегда быть энергичной, радостной и активной.

Основные природные энергетики

Апельсины

Апельсины называют солнечными фруктами. Кроме формы и цвета этому есть еще одна причина. В самих плодах апельсинов содержится огромное количество витамина энергии и молодости — витамина С. Женщинам этот фрукт очень полезен. Он позволяет сохранить их здоровье и способствует меньшей утомляемости.

Инжир

Плоды инжира насыщены витаминами и другими полезными веществами. Один инжир среднего размера содержит 47 калорий. В нем почти нет натрия и жира. Пять плодов инжира содержать более 10 грамм клетчатки, что вдове больше, чем в чашке малины. В них также есть 740 миллиграмм калия, что превышает содержание этого микроэлемента в большом банане, 110 миллиграмм кальция ( как в половине чашки молока). Пять инжирин содержат 53 миллиграмма магния. Столько же вы найдете в 2 кусках хлеба. Железа в этих плодах столько же сколько в чашке свежего шпината. Поэтому инжир считается природным энергетиком, способным обеспечить женщину всеми необходимыми витаминами.

Женьшень

Женьшень имеет отличные тонизирующие свойства. Он повышает физическую работоспособность и повышает умственную. К тому же, женьшень оказывает болеутоляющее действие, обладает иммунностимулирующими и адаптогенными свойствами. Он стимулирует кору головного мозга, тканевое дыхание, окислительные процессы в организме. Женьшень также прекрасно регулирует углеводный обмен, способствует желчевыделению, увеличивает амплитуду сердечных сокращений и снижает содержание сахара в крови. Корень этого растения рекомендуется при повышенном жизненном тонусе организма, при физической или умственной усталости, при общей слабости или после тяжелых заболеваний.

Рыба

Рыба содержит протеины, которые, как известно, являются незаменимыми источниками энергии. Люди, которые хотят нарастить мышечную массу, потребляют много протеинов. Данные вещества включаются в специальное спортивное питание, а также продаются в чистом виде в специальных магазинах. Женщины оптимальную дозу протеинов могут получить в домашних условиях, включая в свой рацион рыбу. Это помогает переносить нагрузки и предотвращает усталость.

Пользуйтесь природными энергетиками. Матушка-природа позаботилась обо всем, чтобы каждая женщина могла цвести и радоваться жизни. Важно только захотеть и открыться ее щедрым подаркам!

Оставить ответ

Войти -