Как справиться с ПМС?

Предменструальный синдром для многих женщин является актуальной и волнующей проблемой, от которой кажется нельзя избавиться. Сегодня мы поговорим о причинах возникновения этого недомогания и о способах его устранения.

Причины возникновения предменструального синдрома у женщин изучены не в полной мере. Наиболее распространенное мнение заключается в том, что в основе ПМС лежат колебания гормонального фона в организме женщины в течение менструального цикла. Предменструальный синдром развивается по следующим причинам:

1. Изменение углеводного обмена, которое сопровождается снижением уровня сахара в крови.
2. Увеличение секреции пролактина — гормона, который стимулирует изменения в молочных железах.
3. Нарушенное соотношение прогестерона и эстрогена во второй фазе менструального цикла.
4. Задержка почками воды и натрия.
5. Психогенные причины.

Как избежать предменструального синдрома

Многим женщинам достаточно для этого небольших изменений в характере питания и образе жизни:

1. Необходимо регулярно выполнять физические упражнения.
2. Обязательно сбалансируйте свой рацион питания. Он должен содержать достаточное количество белков животного и растительного происхождения, жиров растительного происхождения. Необходимо также увеличить употребление пищи, которая содержит растительную клетчатку (фрукты и овощи). Важно ограничить прием сахара, соли, спиртных напитков и кофеина.
3. Полноценный здоровый отдых.
4. Допустим прием препаратов, которые содержат витамины и минералы (по назначению врача).

Лечение ПМС

Когда у женщины присутствуют 5 или более выраженных симптомов предменструального синдрома, то это становится серьезным поводом для обращения к специалистам — эндокринологу, гинекологу, терапевту и невропатологу. Важно, чтобы женщина имела дневник менструального цикла и проявлений ПМС за несколько месяцев. Он поможет врачам правильно оценить серьезность недомоганий, причины и продолжительность симптомов.

Лечение ПМС назначает врач в зависимости от состояния организма женщины, от ее возраста и степени выражения симптомов. При лечении кроме комплексных витаминных и минеральных препаратов назначают также мочегонные, успокоительные и болеутоляющие средства. При возникновении сложных ситуаций применяют специальное гормональное лечение симптомов ПМС, сопровождающееся натуральными аналогами гормона прогестерона, контролирующего протекание второй половины менструального цикла.

Пусть ваше здоровье всегда радует вас. Оставайтесь всегда женственной и счастливой, заботьтесь о себе и о своих близких.

Оставить ответ

Войти -