Какие витамины лучше принимать весной

Весна — это пора, когда не только все оживает и расцветает. Это пора авитаминоза. А он, как известно, ничего хорошего женскому здоровью не принесет. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать таких неприятных недомоганий и о том, какие витамины лучше принимать весной.

Какие витамины лучше принимать весной

В весеннее время наш организм более всего нуждается в витаминах группы В и в витаминах С, А, Е, Д. Предлагаю разобраться, какие витамины лучше принимать весной. Проблемы с кожей помогает решить витамин А, от простудных заболеваний спасет витамин С, улучшит состояние волос, ногтей и кожи витамин Д, который способствует усвоению кальция. Витамин Е нейтрализует действие токсических веществ и придает энергию. Снять повышенную утомляемость и насытить ткани кислородом помогут витамины группы В. Они также улучшают белковый обмен в клетках и укрепляют нервную систему. Для поддержания полноценной жизнедеятельности клеток нужны также микроэлементы — кальций. калий, магний, железо, селен и т.д.

Какие витамины лучше принимать при авитаминозе

Авитаминоз проявляется в ряду следующих симптомов: слабые сухие волосы, сухость и бледность кожи, трещинки в уголках губ, частые простудные заболевания, кровоточивость десен, беспокойство, постоянное чувство усталости и повышенная раздражительность, обострение хронических заболеваний, снижение аппетита. Перед тем, как думать, какие витамины лучше принимать при авитаминозе, необходимо наладить рациональное питание и отдых. Важно избегать стрессовых ситуаций, а также устранить факторы, вызывающие раздражение. После этого пора приступать к укреплению иммунитета, употребляя витамины и закаливая организм.

Специалисты рекомендуют для восполнения недостатка витаминов в организме принимать следующие поливитамины: «Дуовит», «Квадевит» и «Мультитабс» и т.п. Важно перед употреблением проконсультироваться у врача. При необходимости стоит пройти обследование, чтобы выявить сопутствующие заболевания, вызывающие авитаминоз.

Какие витамины лучше принимать в натуральном виде

Необходимо не только в весеннее время, но и регулярно употреблять натуральные витамины. Они не навредят организму. Обязательно кушайте свежие яблоки, морковь, изюм, курагу, мед, чеснок и лук. Очень полезными являются соки из свеклы и моркови, напитки их шиповника и сухофруктов, а также настойка эхинацеи.

Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать в весеннее время. Заботьтесь о своем здоровье, оно отблагодарит вас хорошим самочувствием, энергией и силой на весь год!

Оставить ответ

Войти -