Лимонная диета: 8 признаков

Лимонная диета: признак №1

По утрам необходимо пить теплую воду с лимонным соком. Лимонная кислота является прекрасным стимулятором для пищеварительной системы в течение всего дня. Вода помогает выводить лишние вещества из организма. Рекомендуется пить не менее 6-8 стаканов воды в день.

Лимонная диета: признак №2

Рекомендуется есть не менее 5 порций овощей и фруктов ежедневно. Большинство фруктов и все овощи не содержат много калорий, зато богаты питательными веществами и витаминами, укрепляющими иммунитет. Кроме того они отлично поддерживают баланс гормонов, успокаивая нервную систему и способствуя выводу жиров и токсинов из организма.

Лимонная диета: признак №3

Важно поддерживать баланс сахара в крови. Ослабленное внимание, раздражительность, усталость и головные боли — это признаки нарушения баланса глюкозы в организме. При переизбытке сахара оседает в клетках гормон инсулин, что приводит к образованию жировых отложений. Побрызгав на приготовленную пищу лимонным соком, можно уменьшить на 30 % уровень потребляемого сахара. Специалисты советуют добавлять шкурку лимона в салаты или супы, а мясо или рыбу опрыскивать лимонным соком.

Лимонная диета: признак №4

Необходимо отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара. К примеру, от риса, белого хлеба, кукурузных хлопьев и картофеля. Естественный сахар, который содержится во фруктах может также неблагоприятно повлиять на организм, поэтому их рекомендуют есть вместе с семенами или орехами.

Лимонная диета: признак №5

Важно избегать употребления в пищу ненасыщенных жиров, содержащихся в печенье, пирогах и красном мясе. Эти продукты содержат мало питательных веществ, но поглощая жиры легко увеличить риск образования лишних килограммов.

Лимонная диета: признак №6

Рекомендуется больше употреблять в пищу неочищенных сырых продуктов, таких как, чечевица и бобы, содержащие много волокон. Богатая волокнами пища позволяет замедлить процесс преобразования углеводов в глюкозу.

Лимонная диета: признак №7

Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Дело в том, что процесс жевания расслабляет мышцы внизу живота и передает нервный сигнал, который активизирует пищеварительные процессы. Пищу нужно употреблять в установленное время, не торопясь доводить этот процесс до чувства насыщения, которое часто запаздывает. Лучше подождать 20 минут, убедившись в ощущении сытости.

Лимонная диета: признак №8

Важно стараться не нервничать. Малейшие эмоциональные напряжения могут сказаться на работе кишечника, оставив пищу неусвоенной.

Оставить ответ

Войти -