Лучшие витамины для кожи

Лучшие витамины для кожи

Основными факторами, которые оказывают сильное влияние на состояние кожи, являются питание, стрессы и внешняя среда. Особенно эти факторы воздействуют на кожу лица. Многие из них трудно поменять, но зато правильно питаться может каждая женщина. Витамины для  кожи в ее питании являются важными и необходимыми. Об этом далее.

Лучшие витамины для кожи

Витамин А

Этот витамин наиболее быстро проникает в кожу, делая ее эластичной. Когда кожа начинает обвисать, на лице могут появиться красные прожилки. Для таких женщин рекомендуется больше употреблять продуктов, которые содержат витамин А. К таким продуктам относятся  морковь, тыква, кабачки, патиссоны. Они содержат важные витамины для кожи. Кроме того, в них немного клетчатки, что полезно и  позволяет кушать их в любых количествах, не ограничивая себя. Морковь особенно полезна. Она содержит каротин, который поддерживает  в организме витамин А. Кроме того, витамином А богаты творог, молоко, сливочное масло и т.д.

Витамин С

Витамины для кожи включают в себя витамин С. Он способствует образованию основы соединительной ткани — коллагена, поддерживающего
упругость кожи и обеспечивающего прочность кровеносных сосудов. Витамином С насыщены все плоды цитрусовых: лимоны, апельсины,
грейпфруты, а также киви, смородина, шпинат, картофель.

Витамин Е

Этот витамин содержится в подсолнечном масле, в орехах, в соевом масле, в молоке и в проросших зернах пшеницы. Его называют защитником кожи, так как он предохраняет кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей, стимулируют рост и обновление  кожных клеток. Употребляя ежедневно морковь, заправленную соевым или подсолнечным маслом, можно достичь прекрасных результатов. При этом через короткое время разгладятся морщинки в уголках рта и глаз, а одутловатость вокруг глаз уменьшится.

Витамины для кожи группы В

Витамины группы В оказывают на кожу увлажняющее воздействие. Когда кожа быстро реагирует на окружающие загрязнения, яркие солнечные лучи, когда лицо подвергается аллергическим реакциям, то необходимо добавлять в рацион витамины этой группы. Баклажаны, зелень, бобовые помогают коже быстро впитывать влагу, восстанавливая кожные такни и способствуя заживлению ран.

Витамины для кожи группы Д

Витамины группы Д содержатся в морской капусте, молоке, в морской рыбе и яйцах. Морепродукты, которые богаты белками морского происхождения, хорошо подпитывают кожу, помогая ей удерживать влагу.

Употребляйте лучшие витамины для кожи и будьте красивы!

Оставить ответ

Войти -