Массаж ног и его виды

Чтобы сделать ноги стройными и здоровыми, обязателен массаж ног. Он не только снимает усталость и напряжение, но и хорошо влияет на деятельность всего организма.

Массаж ног – это, прежде всего, массаж стоп и пальцев

Массаж ног наиболее эффективен, если уделять особое внимание стопам и пальцам. Именно на пальцах, точнее на их кончиках, расположены биологически активные точки, которые отвечают за здоровье всех жизненно важных органов. Массаж стоп делают круговыми движениями, массируя суставы из стороны в сторону. Оканчивается массаж ног легкими поглаживающими движениями бедер и голени вверх.

Массаж ног в гидромассажной ванночке

Достаточно эффективным считают гидромассаж ног. Для этого существуют специальные ванночки, которые помогают быстро достигать эффекта расслабления, снимать усталость и убирать неприятные ощущения, возникающие часто из-за варикозного расширения вен. Посредине ванночки есть ролик, который предназначен для массажа стоп. Принятие гидромассажной ванны 5-10 минут обеспечит ногам великолепное самочувствие.

Массаж ног с помощью струи воды

Массаж ног можно делать и без специальных аппаратов, поливая ноги из шланга, особенно зону стопы. Струя нужно направлять поочередно то на одну ногу, но на вторую, делая кругообразные движения шлангом. Такой водный массаж ног препятствует возникновению отеков, варикоза, а также снимает усталость и судороги.

Так же проводится и массаж внутренних сторон бедер. Необходимо помнить, что внешняя сторона бедра гораздо нежнее, чем внутренняя, поэтому массаж нужно проводить более мягче и не так глубоко.

Массаж ног руками

Массаж ног руками делают снизу вверху, по бедру и голени. Он начинается с легких поглаживаний, потом более сильное растирание, а затем кругообразные нажатия. Подушечками больших пальцев разминают икры, делая круговые движения и постепенно усиливая нажатие.
В более легкой форме массажа испытывает необходимость передняя поверхность голени, так как здесь чувствительность тканей немного выше.

Сегодня разработано множество разнообразных специальных приспособлений и тренажеров. это и беговые ленты-дорожки, и автоматические массажеры, и массажеры из дуба и древесины. Все к вашим услугам. Заботьтесь о красоте и здоровье ваших ног.

Если вы каждый день будете выполнять массаж ног, то вы подарите ногам вечную молодость, привлекательность, здоровье и избавите их от всевозможных проблем.

Стройности и красоты вашим ножкам!

Оставить ответ

Войти -