Медитации для женщин. Учимся медитировать

Современная женщина ведет активный образ жизни. Это требует больших физических и эмоциональных затрат. Сохранить здоровье и молодость в таком ритме поможет овладение искусством медитации. Медитации для женщин помогут независимо от обстоятельств и повседневных нагрузок чувствовать себя гармоничной и счастливой.

Кроме оздоравливающего действия медитация для женщин имеет сильный саморазвивающий эффект. Такие занятия отлично способствуют личностному росту, самопознанию и реализации творческого потенциала. Большое количество техник и приемов в настоящее время доступны каждой женщине независимо от ее состояния здоровья, от возраста или наличия свободного времени.

Медитация для женщин и ее основа

Основой медитации является концентрация внимания и правильное дыхание. Когда женщина выбирает конкретную технику для медитации, он должна помнить, что эта процедура невозможна при внутреннем напряжении и форсировании результатов. Заниматься стоит в уединенном месте, лучше на свежем воздухе или в проветренном помещении.

Выполнение медитации более всего эффективно при сопровождении тихой приятной музыки. Если медитация проведена успешно, то женщина должна почувствовать общее улучшение своего самочувствия, а также легкость и творческий подъем.

Медитация для женщин избавляет от стресса

Медитация — это эффективное средство для избавления от стресса или депрессии. Для того, чтобы восстановить внутреннее равновесие, женщина должна сосредоточить свое внимание на дыхании в течение 5-20 минут. Вдох и выдох при этом выполняется очень медленно, через нос. Для того, чтобы улучшить настроение, нужно представлять, как с каждым выдохом вместе с воздухом из тела выходит отрицательная энергия.

Медитация для женщин устраняет боль

Медитация может помочь при болевых ощущениях. Необходимо в расслабленном состоянии сосредоточить свое внимание на болевых участках и направить в то место потом жизненной энергии и любви. Боль должна постепенно утихнуть. Если данный прием использовать регулярно, то можно достигнуть полного исцеления больного органа или поврежденного участка тела.

Медитация для женщин пробуждает силу

Чтобы пробудить женскую силу и привлекательность, необходимо в процессе медитации концентрироваться на ощущениях в области матки, наполняя мысленно ее светлой и чистой энергией.

Самая прекрасная медитация для женщин — это медитация о сияющей звезде. Нужно концентрировать внимание на звезде, которая приглянулась в небе. Закрыв глаза, попытайтесь почувствовать ее у себя внутри. Если данную медитацию выполнять удачно, то совсем скоро появится ощущение внутреннего свечения, которое вскоре станет заметным для окружающих.

Оставить ответ

Войти -