Минусы диет: лишний вес приходит снова

Женщины в последнее время ищут все больше разнообразных способов похудеть. Некоторые из них идут к диетологам, другие же — начинают активно заниматься спортом. Но все же статистика показывает, что большинство дам предпочитают пассивные способы похудения, то есть диеты. Выбираются диеты чаще всего по советам подруг или по информации в Интернете. Но жаль, что часто мы не обращаем особого внимания на тот вред, что могут принести диеты нашему организму. Минусы диет — это очевидность и их достаточно много.

Минусы диет: белковые диеты

Белковые диеты (яичная, кремлевская, низкоуглеводная) исключает из рациона необходимые нашему организму углеводы. То есть чем меньше их мы употребляем, том стройней должны становится. При этом нельзя кушать макароны и овощи, а вот мясо в любом количестве. В таком режиме вес действительно стремительно снижается. Но не забывает о том, что есть минусы диет. Белковые диеты имеют множество недостатков: тошнота, вялость, испорченное настроение, зеленый оттенок лица, снижение шансов забеременеть.

Минусы диет: монодиеты

К монодиетам относятся морковная, ананасовая, банановая, томатная, гречневая и другие. Они предоставляют возможность похудеть за неделю на 3-10 кг. Монодиеты включают употребление какого-либо одного продукта, но в неограниченных количествах. Рекомендуется употреблять помидоры, кефир, гречку, арбуз и другие продукты, которые содержат мало калорий. Запрещено употребление сахара, соли и специй. Минусы диет: опасность возникновения железодефицитной анемии, ночные кошмары, снижение иммунитета, аллергия на выбранный продукт.

Минусы диет: низкожировые диеты

К низкожировым диетам, относится, например, кефирная диета. Они считаются наиболее экстремальными. Из рациона необходимо полностью исключить орехи, рыбу, мясо, масло, авокадо и т.д. Диета помогает сбросить от трех килограммов в неделю. Минусы диет: возможность возникновения болезней мочеполовой системы, иногда — бесплодия. При полностью обезжиренной еде печень может полноценно перерабатывать жир, который уже накоплен в организме. Специалисты определяют оптимальную долю жира в суточной рационе — 35% общей калорийности.

Минусы диет спровоцировали постепенную потерю интереса к такому типу снижения веса. Идеальная диета — это здоровый образ жизни. На ней можно и нужно сидеть всегда. Сбрасывать же вес нужно постепенно от полкилограмма в неделю. Это более эффективно и результат сохраняется надолго или навсегда.

Оставить ответ

Войти -