Молочная диета: стать стройной просто

Специалисты говорят, что молочная диета является достаточно сложной, и даже суровой. Но выдержать ее можно, особенно учитывая, что она не вредит организму.

Молочная диета предполагает, что нужно выпивать ежедневно один литров молока. При этом пить нужно стакану через каждые 2-3 часа. Молочная диета не должен применятся более 5-7 дней.

В течение многих веков молочная диета являлась хорошим способом для похудения. Даже Антон Павлович Чехов писал о ее эффективности в письмах о лечение от ожирения своему товарищу. Молочная диета сейчас достаточно актуальна. Но ее единственным недостатком может служить то, то молоко и молочные продукты любят не все.

Мы рассмотрим 3 варианта молочной диеты, которые рассчитаны на неделю. Изучите их и выберите по своим предпочтениям.

1. Молочная диета

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак включает один биойогурт, один банан, кофе с молоком без сахара или чай с медом.
На обед необходимо скушать одно вареное яйцо, огуречный салат, который заправлен натуральный йогуртом, а также творог с фруктами и один стакан ряженки или кефира.
Полдник по этой диете состоит их 100 грамм овсяной каши на молоке или на воде, 200 грамм творога и один стакан молока.
На ужин рекомендуется съедать одну грушу и один биойогурт.

2. Фруктово-молочная диета

Данная диета достаточно строгая, но она также рациональна и легко переносится. С помощью нее можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса.

На завтрак пьем чай или кофе с молоком, но без сахара. Потом через два-три часа кушаем 200 грамм творога, еще через два-три часа — 200 грамм каких-либо свежих фруктов. Через такое же время выпиваем стакан кефира, простокваши, йогурта или ряженки. А еще через два часа — съедаем 200 грамм любых фруктов. Рекомендуется пить в течение дня чистую воду, кофе или чай.

3. Творожно-молочная диета

Неделю четыре раза в день нужно съедать по 100 грамм свежего домашнего творога, добавляя в него 1-2 чайные ложки пшеничных отрубей. Их необходимо предварительно заливать кипятком, сливая через 30 минут жидкость. Кроме того, в творог можно добавлять немного меда, ягод, фруктов или овощей. Завтрак и ужин должен включать один стакан отвара шиповника или кисломолочного продукта. Хорошо подойдет кефир, который хорошо сокращает желудок и снимает венозные отеки.

Полезная молочная диета на ваш вкус сделает вас стройными и привлекательными, здоровыми и бодрыми!

Оставить ответ

Войти -