Не есть после 6 легко!

Все женщины с детва знают, что для того, чтобы быть стройной, нельзя кушать на ночь. Но часто отказ от еды после 6 воспринимается женщинами с огромным стрессом. Например, из-за того, что они приходят вечером с работы и не имеют возможности поужинать до этого времени. В этой статье мы приведем советы для дам, которые не знают, как не есть после 6 и быть при этом удовлетворенной.

Советы для тех, кто старается не есть после 6

1. Прежде всего, женщинам нужно помнить, что они не должны морить себя голодом. Если уж сильно хочется, то можно съесть фруктовый салат или обезжиренный йогурт. В таком ужине калорий практически нет, зато он сможет снизить аппетит. Есть и другие варианты не калорийного, но питательного ужина. К примеру, специалисты советуют съедать небольшой кусок отварной курицы или немного тушеных овощей. также подойдет овощной салат или омлет из нескольких яиц и молока.

2. Перед отходом ко сну можно скушать 20 грамм нежирного сыра. Учеными установлено, то 20 грамм сыра, которые женщина съедает перед сном, способствуют лучшему и быстрому засыпанию. Для человека, который ложиться спать на голодный желудок, это очень важно.

3. Обязательно принимайте вечером расслабляющую ванну. Полезно также совершать небольшую прогулку. Эти две полезные процедуры прекрасно помогают уснуть.

4. Важным условием, соблюдение которого позволяет не наедаться на ночь, является отказ от покупок высоко калорийной пищи. Она женщин только соблазняет своим видом, но не приносит никакой пользы, особенно в вечернее время суток. Лучше заполнить холодильник фруктами и овощами.

5. Необходимо убрать с рациона специи. Известно, что они усиливают аппетит, поэтому после таких острых и пряных обедов намного сложней отказаться от сытного ужина.

6. Чистите зубы перед сном как можно раньше. Давно установлено, что многих женщин останавливает от вечерних перееданий необходимость загрязнить только что вычищенные зубы.

7. В течение дня необходимо употреблять полноценное количество здоровой пищи. Никогда не пропускайте обед и следите за принципами правильного питания.

Данные советы очень эффективны, если женщина действительно решали вести здоровый образ жизни. Если же они не помогают вам избавиться от вечернего голода, то специалисты скорей всего порекомендуют вам использовать другую диету.

Слушайте свой организм и следите за его реакциями. Он подскажет вам, как быть, чтобы всегда чувствовать себя здоровой и красивой. Наслаждайтесь жизнью и ее самыми великими дарами — свежими овощами и фруктами, и тогда вам не придется худеть!

Оставить ответ

Войти -