Овсяная диета: худеем с удовольствием

Овсяная диета — это прекрасный способ похудеть и оздоровиться. Для нее вам понадобится овсянка, то есть самый обычный геркулес. Кроме того, вам придется запастись изюмом и курагой. Готовить овсянку можно различными способами. Ее можно варить на воде, а можно заливать холодной водой на ночь. Утром такая кашка употребляется в пищу. Это, конечно, менее вкусно, зато намного полезней. Если не хочется кушать кашку на воде, то можно варить ее на обезжиренном молоке.

Овсяная диета и рацион

Овсяная диета предполагает следующий рацион. В утреннее время, в обед и на ужин необходимо съедать тарелку овсяной каши. Только утром (ни в коем случае перед сном) можно добавлять в кашку горсть изюма или же 3-4 кураги. Овсяная диета должна включать в употребление много воды, зеленого чая, но важно, чтобы это происходило не после и не перед едой. Напитки и воду нужно пить или за час, или через час после приема пищи.

Овсяная диета позволяет съедать 1 зеленое яблоко или апельсин между обедом и ужином. Она должна длиться не более 10 дней. Оптимальным вариантом является неделя. За семь дней вы сможете похудеть на 5 килограмм. Выбирать овсянку для такой диеты можно как в хлопьях, если вы любите такой продукт, так и в измельченном в кофемолке виде. Такая каша имеет более приятную консистенцию, и кушать ее намного проще.

Овсяная диета не оговаривает строго объем порций каши. Поэтому кушать ее можно, пока не почувствуете насыщение. При соблюдении такой диеты важно не солить, не сахарить и не добавлять в овсяную кашу варенье и мед.

Овсяная диета помогает не только стать стройной, она очищает и оздоравливает организм. Такая диета рекомендуется людям, которые страдают болезнями кишечника и желудка, повышенным холестерином или повышенным содержанием сахара в крови, а также угревой сыпью. Поэтому одна овсяная диета сможет помочь вам убить двух зайцев — это различные недомогания и лишний вес.

Овсяная диета подходит любой женщине. Если она не переусердствует с ее сроками, то ее организм будет доволен своим состоянием. А женщина, в свою очередь, будет в восторге от результата. Улучшится ее самочувствие, внешний вид и уменьшится вес. Овсяная диета первым делом вылечит желудок, поэтому значительно улучшится качество и цвет кожи. Единственной проблемой может оказаться запор. Если это произошло с вами, то в рацион следует включать больше воды и фруктов.

После диеты добавляйте в свой привычный рацион овсяные продукты. Так вы сохраните свою стройность и здоровье!

Оставить ответ

Войти -