Правильное питание — это образ жизни

Что обеспечивает здоровье, красоту, молодость, жизненную силу и энергию? Конечно же, правильное питание. При решении перейти на правильное питание, каждая женщина должна не просто создавать себе диеты. Она должна усвоить, то правильное питание является образом жизни, обеспечивающим организм всеми необходимыми веществами на долгие годы.

Здорово правильное питание дает возможность быть в хорошей физической форме, в прекрасном эмоциональном состоянии. Самочувствием улучшается по мере того, как женщина будет выбрасывать из своего рациона вредные продукты, заменяя их на здоровые полезные компоненты.

Правильное питание позволяет ощутить здоровье во всех его проявлениях. Это источник энергии и красоты в любом возрасте. Именно с правильного питания начинается равновесие в организме, приводящее к здоровью.

Необходимо отказаться от таких неприемлемых продуктов, как чай, кофе, алкоголь, приправы (соусы, кетчуп), рафинированный сахар и произведенные из него продукты, жареные, соленые продукты, маргарин, сливочное масло, копчености и консерванты, несвежие продукты и продукты из белой муки.

Правильное питание предусматривает, что ежедневный рацион должен включать 1/5 жиров, 3/5 углеводов и 1/5 белков.

Углеводы содержаться в свежих овощах и фруктах, которые наполняют наш организм энергией. Для употребления фруктов лучшим временем является завтрак. Необходимо включать в рацион салаты из свежих овощей, который прекрасно стимулирующие желудок в начале приема пищи.

Белок является основным строительным материалом нашего организма. Он содержится в орехах, семечках, грабах, бобовых и молочных продуктах. Белки находятся в составе ферментов, принимающих участие в выработке иммунитета.

Растительные масла являются лучшими поставщиками жиров. Ими полезно заправлять вторые блюда и салаты. Не нужно использовать жиры при тепловой обработке пищи. В ежедневном рационе жиров должно содержаться не боле 30%. Важно уметь сокращать ежедневное употребление жиров. Старайтесь не переваривать продукты, готовив их столько времени, сколько необходимо для полной готовности.

Правильное питание помогает полноценному усвоению пищи. При этом органы пищеварения работают без сбоев. Нормально протекают обменные процессы в организме, что никогда не вызовет необходимость худеть. Не соблюдая режим, можно вызвать нарушения в деятельность пищеварительной системы, что негативно отразиться на состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни неразделим с правильным питанием. Сделайте свою жизнь полноценной и счастливой, перейдя на правильное питание.

Это пр\осто и приятно! Удачи!

Оставить ответ

Войти -