Причины лишнего веса и способы похудения

Многие дамы задумываются, какие самые эффективные способы похудения существуют. И что не удивительно, ведь каждая женщина хочет быть стройной и привлекательной. Некоторые женщины устали от попыток меньше есть, они волнуются и переживают, поэтому приходится съедать что-нибудь вкусненькое. Журналами и рекламой рекомендуется употребление различных таблеток и пищевых добавок, которые малоэффективны. Как же определить эффективные способы похудение. Чтобы разобраться в этом, необходимо выявить основные причины лишнего веса. Сегодня мы поговорим об этом.

В настоящее время большинство женщин ведет малоподвижный образ жизни, проводя много времени за компьютером или на диване перед телевизором. Именно такой образ жизни и приводит к лишнему весу. Лишний вес, как известно, является нарушением обмена веществ. При этом калорий, поступающих в организм, больше, чем тех, которые растрачиваются.

Причины лишнего веса

1. Нездоровый образ жизни.
2. Длительный сон (сверх 7-8 часов), особенно сон в дневное время.
3. Неадекватные реакции на стрессовые ситуации.
4. Гормональные препараты.
5. Малая подвижность и физическая активность.
6. Нерациональное неполноценное питание.

Способы похудения должны быть постепенными

Способы похудения включают в себе применения разного рода биодобавок и других препаратов. Они позволяют похудеть быстро и заметно, но высокой ценой. Такие способы похудения особенно вредны для организма. Когда женщина прекращает их применения, то ее вес возвращается в прежние формы, а зачастую намного их превышает. Кроме того, быстрое похудение опасно для здоровья и почти никогда не приносит долговременного результата. Способы похудение, обеспечивающие плавное снижение веса, более безопасны. За 6-8 месяцев нормальным считается снижение веса на 10-15%. Это не приводит к повторному набору веса и сохраняет здоровье.

Эффективные способы похудения

Для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья, надолго сохранив фигуру, необходимо применять действительно эффективные способы похудения. К ним относятся:

1. Нормализация питания и ведение здорового образа питания.
2. Переход на здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.
3. Повышение физической активности.
4. Выполнение специальных комплексов упражнений.

Комплексный подход к снижению веса, который заключается в вышеперечисленных способах, позволяет похудеть без вреда для здоровья. Отнеситесь к нему со всей внимательностью, тогда вы всегда будите хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Оставить ответ

Войти -