Принципы здорового питания

Каждая уважающая себя женщина заботиться о своем здоровье. Все мы хотим быть здоровыми, молодыми и привлекательными. Для этого нужно просто вести здоровый образ жизни, правильно питаться, позитивно мыслить и любить. О принципах правильного питания мы поговорим в этой статье.

Принципы здорового питания, приведенные в той статье, можно использовать для любой системы питания. Это относится и к
вегетарианской, и к раздельной и к смешанной системе.

Принципы здорового питания, или как питаться правильно

1. Есть нужно только тогда, когда вы действительно голодны. Принципы здорового питания и соблюдение этого пункта способно сделать
пищу делать более вкусно и позволяет контролировать переедания, ведущего к ожирению или к заболеваниям пищеварительной системы.
2. Пищу принимайте тогда, когда поток вашего дыхания преимущественно проходит через правую ноздрю.
3. Старайтесь кушать только сидя.
4. Каждый прием пищи вы должны чувствовать себя расслаблено и спокойно.
5. В процессе еды старайтесь концентрировать свой разум на процессе приема пищи.
6. Не стоит употреблять пищу часто. Еде необходимо время для переваривания. Минимальный интервал между приемами пищи должен быть
4 часа.
7. За один прием пищи рекомендуется принимать не более четырех блюд.
8. Сразу после еды не пейте напитки или воду.
9. Помните, что обед должен быть основным приемом пищи, наибольшим по объему.

Принципы здорового питания, или что можно употреблять в пищу

1. Если состояние вашего организма здоровое, то рекомендуется употреблять 50% кислотной и 50% щелочной пищи. Если у вас есть
какая-то болезнь, то щелочная еда должна быть преобладающей.
2. Необходимо употреблять больше пищи, которая содержащая жизненная энергия.
3. Важно сокращать потребление пищи, которая богата белком. Ежедневно взрослый человек должен употреблять всего один грамм белка
на килограмм веса.
4. Важно употребление живой пищи, которая содержит хлорофилл.
5. Пищу нужно выбирать, учитывая индивидуальные способности к перевариванию.
6. Обязательно употреблять достаточное количество воды. Минимум в сутки нужно пить 3 литра воды в холодное время, а в жаркое
время — 4 литра.

Принципы здорового питания и их соблюдение сделают вас энергичными и жизнерадостными. Выбирайте для себя самые свежие и полезные продукты, овощи, фрукты. Пейте чистую воду, занимайтесь физкультурой, дышите свежим воздухом. Больше позитива и радости и ваше здоровье вас отблагодарит!

Оставить ответ

Войти -