Судороги в ногах: что делать?

Каждая женщина, хоть раз в жизни испытывала на себе, что такое судороги в ногах. Если такие случаи носили единичных характер, то это не страшно. Но есть категория женщина, которые страдают частыми, спонтанными и ночными судорогами. Сегодня мы поговорим опричинах таких недомоганий и способах их лечения.

Судороги в ногах: причины

Самым растпространенным явлением, повторяющимся только при определенных ситуациях являются судороги в ногах от переохлаждения. Такое происходит при купании в холодной воде. Данный вмд судорог не являетс япризнаком серьезных заболеваний и происходит редко.

Хронические судороги в ногах, которым предшествует длительный период болей в ногах, ощущения тежести и отеков, могут сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен. Кроме того, судороги в ногах могут быть спровоцированы плоскостопием или недостатком в организме кальция и калия. Чтобы предотвратить этот дефицит нужно регулярно употреблять продукты, содержащие кальций — твердые сыры, творог, бананы, бобовые, курагу, яблоки, содержащие также много калия. Если дефицит микроэлементов превышает норму, то нужно принимать витаминные препараты курсами 2 раза в год.

Частые и спонтанные судороги в ногах свидетельствуют о скрытых заболеваниях организма. Для того, чтобы определить причины судорог, нужно сдавать анализы, корректируя состояние здоровья вместе с врачом.

При возникновении спазм мышц в результате долгого пребывания в неудобной поз происходит зажатие нерва мыщцы в мышечном канале. В том случае нужно принимать удобное положение, расслабляя затекшую группу мышц и проводя легкий разминающий массаж.

Ученые в настоящее время солидарны во мнении, что определяющими причинамм судорог могут являться поступление в организм кофеина и никотина. Поэтому необходимо сократить количесвто выкуриваемых сигарет и уменьшить потребление никотина. Не рекомендутеся при частых судорогах употребление большого количества сахара.

Судороги в ногах: что делать?

Для облгчения боли присудорогах можно несколько раз ущепнуть больное место, а также растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Если выполнять массаж регулряно, то это станет хорошей профилактикой против судорог.

Народные средства предлагают несколько способой для преодоления этого недомогания. При приступах рекомендуется натирать место боли горчичным маслом. Для профилактики утром и вечером подошвы ног протирают лимонным соком, давая им высохнуть и одевая на них носки и обувь. Данное лечение прводиться 2 недели, после чего делают длительный перерыв.

Оставить ответ

Войти -