Учимся самообладанию

Для женщины самообладание в любых жизненных ситуациях является главной составляющей искусство общения. Овладеть такой техникой нелегко, но есть простые эффективные приемы, которые сможет освоить каждая дама.

Если вас обидели

Когда вас обидели или вам нагрубили, то обычно первой реакцией является раздражение и гнев. Здесь необходимо сдержаться и сосчитать в уме до 10. После этого несколько раз нужно сжать и разжать кулаки, вдохнуть глубоко и выдохнуть. Такие упражнения должны помочь. Если же не удалось удержать первые слова, то замыкайте второе и третье. Помните, что такие беседы ни к чему хорошему не приводят. Ни друзья, ни близкие не станут ценить женщину большое, если увидят ее недовольное искаженное лицо. Сдержанность и молчание, исполненное достоинства, произведут большее впечатление. При обиде необходимо осознавать обстоятельства, и не сдерживать ее в голове. Нужно учиться переключать мысли на полезные занятия, направляя туда же свою физическую энергию.

При плохом настроении утром

Если вы встаете в плохом настроении утром, то нужно широко улыбнуться, поблагодарив мир за начало нового дня и за возможности, которые сейчас стоят перед вами. Зарядка под веселую музыку, простые прыжки или танцы, любые движение и напряжений мыслей отвлекут вас от плохих мыслей.

Полезно повторять позитивные фразы о том, что у вас все хорошо и о том, что бы вы хотели видеть в своей жизни. Такие фразы должны употребляться в настоящем времени и заряжать вас оптимизмом. Это можно проделывать, как перед сном, так и проснувшись.

Самопознание — ключ к самообладанию

Понять саму себя — это первый шаг к самообладанию и к взаимопониманию с близкими и родственниками. Самопознание — это очень ценный процесс в общении. Важно также учиться понимать собеседника. Прежде всего, нужно ставить себя на место человека, с которым возникла спорная ситуация. Помните, что каждый видит этот мир по-разному. Разногласия могут возникать просто из-за того, что в чем-то мировоззрение не сходиться. Поэтому осознанность и понимание причин тех или иных действия способны стать лучшими помощниками в умении владеть собой.

Дома часто женщина может критиковать своих родственников за невыполнение домашних обязанностей, повышая голос и применяя обвинительные речи. Лучше и эффективней одаривать близких любовью и улыбкой, весело приглашая их стать помощниками. Положительная атмосфера дома позволяет сохранить в семье гармоничные доверительные отношения.

Будьте снисходительны к тем, кого вы любите. Прощайте их ошибки и принимайте их такими, какие они есть!

Оставить ответ

Войти -