Увеличиваем грудь с помощью упражнений

Привлекательность женщины многие мужчины оценивают по размеру и форме груди. Не всегда размер груди для представительниц прекрасного пола является лучшим украшением. Важна также комплектация женщины. Увеличение груди может сделать женщину вульгарной. Поэтому цените то, что дала вам природа, и используйте упражнения, которые мы приведем в этой статье, чтобы придать вашим прелестям упругости и привлекательности.

Упражнение №1

Сядьте на стул так, чтобы спина опиралась о его спинку. Можно также прислонится к стене, соединив ладони перед собой. Надавливайте на ладони с максимальной силой, чтобы мышцы грудной клетки напрягались. Ладони нужно держать в напряженном состоянии не менее 10 секунд. После этого встряхивайте руками и повторяйте упражнение еще несколько раз.

Упражнение №2

Это упражнение также рассчитано на напряжение мышц груди. Необходимо стать лицом к стене и давить на нее ладонями. Спина пи этом остается в прямом положении, обеспечивая нагрузку на грудные мышцы. Данное упражнения выполняется 3 раза по две минуты.

Упражнение №3

Наиболее эффективными для увеличения груди являются отжимания. Они помогают избавится от дряблости и отвисания груди. Для женщин, которые ранее не занимались спортом, вначале будет сложно это делать. Но необходимо стремится к 20 отжимания за тренировку, именно в этом случае возможно достичь нужного эффекта.

Упражнение №4

Здесь вам понадобятся гантели. Их можно также заменить и книгами. Нужно лечь на спину и взять гантели в руки. Руки, согнутые в локтях на уровне груди — это исходное положение. Гантели нужно поднимать вверх, и возвращать в исходное положение. Такое упражнение повторяется не менее 20-30 раз.

Упражнение №5

В этом упражнении исходное положение такое же, как и в предыдущем. Только руки здесь нужно разводить в стороны, после чего возвращать их в исходное положение. Повторяется упражнение, как и прошлое, по 20-30 раз.

Упражнение №6

Это упражнение направлено на придание женской груди красивой формы. Оно также требует использования гантелей. Необходимо сесть на стул, руки с гантелями расположит перед грудью. Локти при этом должны быть согнуты и прижаты к телу. Разводка рук в стороны выполняется, не отрывая локтей от тела. После чего принимается исходное положение. Упражнение повторяется 8 раз. Помните о прямой спине.

Регулярные и правильные упражнения сделают вашу грудь упругой и привлекательной. Любите себя и заботьтесь о своем теле!
Пусть ваш грудь станет хорошим дополнением к вашей обворожительности!

Оставить ответ

Войти -