Вечно молода, вечно красива!

Полноценное питание

Здоровое питание заключается в одном важном правиле — не передать. Это позволяет разгружать клетки и поддерживать их активность, обновляя организм и препятствуя различным заболеваниям.

Важно помнить, что меню женщины должно соответствовать ее возрастной категории. Ученые доказали, что 30-летние позже узнают о морщинах, если в их питании присутствуют орехи. Женщины после 40 лет должны употреблять селен, который содержится в морепродуктах. Рыба в рационе после 50 защищает и сосуды и сердце. Кроме того, в этом возрасте женщине необходим дополнительный кальций для прочности костей. Его можно получить из бобовых, овощей и молочных продуктов.

Хорошее радостное настроение, позитивные эмоции самым лучшим образом сохраняют красоту женщины. Поэтому обязательно балуйте себя иногда лакомствами вопреки всем рекомендациям правильного питания.

Здоровый сон женщины

Правильный режим сна для сохранения молодости не менее важен, чем полноценное питание. Биологические ритмы говорят о том, что наиболее благоприятное время для сна с 22.00 до 5.00. Специалисты утверждают, что сон женщины обязательно должен охватывать время от двух до четырех часов, так как именно в этот период нервная система лучше всего отдыхает и обновляется.

Чем меньше подушка под головой дамы, тем лучше. Шейный отдел позвоночника находится в оптимальном состоянии при низком расположении головы. Это улучшает кровообращение в мозгу и предупреждает появление морщин на шее и лице.

Полезно спать в прохладной комнате. Чтобы сохранить молодость на долгие годы врачи рекомендуют спать при температуре 17-18 градусов. Дело в том, что появление возрастных изменений и обмен веществ в организме зависят от окружающей температуры.

Поэтому обязательно проветривайте комнату перед сном, а еще лучше составляйте форточку открытой. Помните, что постельное белье всегда должно быть свежим, красивым и теплым!

Влияние гормонов

В процессе старения важную роль играют гормоны. Если быть точнее, то их нехватка. Женщина молода и красива, пока ее организм вырабатывает достаточное количество гормонов. С возрастом их число уменьшается, ускоряя процесс старения. При этом кожа сохнет, волосы тускнеют, организм становится более восприимчивой к инфекциям. Серотонин и эндорфин — это гормоны, которые сохраняют молодость. Вырабатываются они при физических нагрузках и приподнятом эмоциональном состоянии. Любовь является лучшим помощником для вечной молодости. Ласки и прикосновения любимого сделают женщину сияющей и привлекательной на долгие годы!

Оставить ответ

Войти -