Витамины для женских глаз, которые устают за компьютером

Если работа женщины связана с компьютером, то она почти весь день не отрывает своих глаз от монитора. Поэтому ей обязательно нужно заботиться о здоровье своих глаз. В этом лучшую помощь окажут витамины.

В современном мире компьютерных технологий всем женщинам знакомы такие симптомы, как покраснение глаз, ощущение в них сухости. Если женщина чувствует такие недомогания, то на несколько часов ей нужно ограничить себя от пользования компьютером.

Срочные меры для восстановления утомленных глаз

1. Специалисты рекомендуют препараты, которые созданы на основе натуральных антиоксидантов. Черника в этом случае очень хорошо подойдет.

2. Когда глаза женщины устают и слезятся, когда она внезапно плохо различает шрифт, то это значит, что ей не хватает витамина А. Такой витамин можно встретить в молочных продуктах — творог, молоко, сливки, масло. А также им богаты овощи и фрукты яркого цвета — рябина, черника, помидоры, абрикосы, семечки, морковь и т.д.

3. Когда глаза женщины дергаются, то это говорит о дефиците витамина В6. Его можно найти в пшене, перловой каше, гречке, картофеле, капусте и бананах. Также он содержится в рыбе, печени, молоке и желтке. В день организм человека испытывает необходимость в витамине В6, которая составляет 0,3-0,6 миллиграмм.

4. Витамин В2 (рибофлавин) просто необходим для глаз. Его недостаток может привести к тому, что в ночное время суток зрение женщины значительно ухудшится. Витамин В2 в большом количестве содержится в молоке, в сыре, в яйцах, в твороге, в молоке, в орехах и т.д. В день необходимо потреблять 2 миллиграмма этого витамина.

5. Витамин В12 очень важен для глаз, которые поддаются частой утомляемости. Он содержится в молоке, твороге, сыре и яичном желтке. Употребление витамина В12 вернет глазам женщины прежний блеск, уничтожив слезливость и тусклость.

6. Когда глаза женщины быстро устают, то ей необходим витамин С. Специалисты считают, что этот витамин замедляет развитие катаракты. Витамин С можно встретить в цитрусовых, в киви, в моркови, в капусте и других листовых овощах, а также в помидорах, в яблоках, в рябине и черной смородине, в свежих овощах и фруктах. Богаты на витамин С шиповник, клубника, красный перец и брюссельская капуста. Недостаток этого витамина приводит к снижению тонуса мышц глаз.

Женщине, которая работает за компьютером, всегда нужно помнить о профилактике глазных заболеваний. Необходимо употреблять витамины, которые мы перечислили выше, так она сможет чувствовать себя намного лучше, легче работать, получая удовольствие и меньше уставать.

Оставить ответ

Войти -