Яблочная диета позволяет похудеть на 7 килограмм

Яблочная диета — это одна из самых эффективных и простых фруктовых диет. Длится она семь дней. Вес за это время, по словам специалистов, должен снизиться на 6-7 килограмм. Кроме того, такая яблочная диета рекомендуется обычно людям, которым по состоянию здоровья противопоказаны другие диеты (шоколадная или кремлевская). Суточная калорийность такой диеты составляет 675 ккал.

Яблочная диета и ее меню на семь дней

В первый день едим один килограмм яблок.
На второй день — полтора килограмм яблок.
На третий день можно скушать уже два килограмма яблок.
Четвертый день — два килограмма яблок.
Пятый день — полтора килограмма яблок.
Шестой день — полтора килограмма яблок.
Седьмой день оканчиваем употрбелением одного килограмма яблок.

Яблочная диета может показаться достаточно сложной. Ведь выдержать неделю только на одних яблоках сложновато. Но главное, что результаты того стоят. Особенно, если вы любите яблоки. Кроме того, вы же можете неограниченно пить негазированную воду и зеленый чай. Ограничений на сорт и цвет яблок также нет. Вы можете кушать как красные, так желтые и зеленые яблоки, как сладкие, так и кислые. Специалисты говорят, что можно на 5-й день диеты съедать небольшой кусочек ржаного хлеба в сутки.

Яблочная диета особенно рекомендуется людям, которые страдают различными хроническими заболеваниями:

1. Язва двенадцатиперстной кишки. В этом случае нельзя есть яблоки кислого сорта.
2. При гастрите не рекомендуется употребление сладких яблок.
3. При заболеваниях сердечнососудистой системы на один килограмм яблок рекомендуют добавлять до 100 грамм сахара.

Яблочная диета и ее достоинства

Достоинством яблочной диеты является получение эффективного результата уже после нескольких дней ее использования. Еще одним плюсом считается то, что яблоки обеспечивают организм важными витаминами и минералами. Кроме того, яблочная диета позволяет использовать ее людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Яблочная диета и ее недостатки

Главный и единственный недостаток яблочной диеты заключается в том, что многие не могут выдержать даже день на яблоках. Зато многие другие с легкостью переносят такую диету по две недели. Реакция организма на яблоки различна у каждой женщина. Поэтому перед тем, как увлекаться таким похудением, обязательно проконсультируйтесь у врача.

Кушайте яблоки, это по истине, божественные плоды. Употребляйте их независимо от диет. Природа дает вам возможность быть стройными и красивыми, если вы прислушаетесь к ее громким подсказкам. Свежие фрукты и овощи в рационе помогут вам избежать всяких диета.

Будьте здоровы и жизнерадостны!

Оставить ответ

Войти -